fbpx

Kroppsövningar

Bål

Planka armbåge till knä

Omvänd planka höj & sänk dig själv

Fällkniven

Roterande sidoplanka med höftsänkning

Nedrullning till planka och upp igen

Båten

Rygglyft med armhävning

Knäböj med knälyft

Ratten

Vaggan ett varv

Hopp bak planka stå

Armhävning med fallskärm

Tält / planka

Enbenshopp framåt

Utfall bak med knälyft rotera knälyft

Ligg på armbågar och saxa benen

Triangle Push-ups

T Push-ups

Staggered Push-ups

Push-up Hold